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10月20日是什么节日 2016世界骨质疏松日

2016-10-19 22:28| 发布者: admin| 查看: 1041| 评论: 0|原作者: 今天谁生日

摘要:   每年的10月20日是世界骨质疏松日(World Osteoporosis Day),2016年世界骨质疏松日主题“爱惜骨骼,守护未来”(Love Your Bones,Protect Your Future),此次活动旨在提高民众对骨质疏松症的认识,呼吁大众尽早采 ...
  每年的10月20日是世界骨质疏松日(World Osteoporosis Day),2016年世界骨质疏松日主题“爱惜骨骼,守护未来”(Love Your Bones,Protect Your Future),此次活动旨在提高民众对骨质疏松症的认识,呼吁大众尽早采取行动,保护骨骼和肌肉健康,减轻骨质疏松性骨折所带来的负担。

世界骨质疏松日

  骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,分为继发性和原发性两种,前者是由影响骨代谢的全身性疾病和/或药物引起,后者则包括绝经后骨质疏松及老年性骨质疏松。

哪些人容易患骨质疏松症?
  1、妇女绝经后
  2、遗传因素(骨质疏松家族史)
  3、体型瘦小
  4、摄入钙不足
  5、缺乏运动
  6、长期吸烟、酗酒
  7、长期服用激素类药物
  8、患病(如类风湿关节炎、甲状旁腺功能亢进或生殖腺机能失调等)

骨质疏松防治的11点提示:
  1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。
  2、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
  3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
  4、无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
  5、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
  6、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
  7、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
  8、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
  9、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
  10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。
  11、相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。


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